Sposób korzystania z dużej trampoliny zewnętrznej obejmuje głównie następujące aspekty:
„Ćwiczenia rozgrzewkowe”: Przed użyciem trampoliny bardzo ważne jest wykonanie odpowiednich ćwiczeń rozgrzewkowych. Możesz rozgrzać swoje ciało poprzez proste podskoki, rozciąganie i inne ruchy, aby zapobiec kontuzjom. Specyficzne ruchy rozgrzewkowe mogą obejmować podstawowe skakanie, siedzenie i skakanie z obiema rękami na talii itp., za każdym razem około 30 razy.
„Opanowanie równowagi”: Głównym wyzwaniem na trampolinie jest utrzymanie równowagi. Początkujący mogą zacząć od prostych skoków w pionie i stopniowo próbować różnych pozycji skoku, takich jak podwinięta, zgięta, prosta itp., aby ujednolicić ruchy.
